Innere Klarheit als Schlüssel zu Erfolg und Lebensfreude

Was ist IFS?

In Kontakt mit dir selbst

IFS steht für „Internal Family Systems“ – eine tiefenpsychologisch fundierte Methode, die dir einen achtsamen Zugang zu deinem inneren Erleben ermöglicht. Sie geht davon aus, dass unsere Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht. Diese Anteile verfolgen gute Absichten – auch wenn sie manchmal blockierend oder destruktiv wirken. Ziel von IFS ist es, diese Anteile besser zu verstehen, zu entlasten und in eine gesunde innere Balance zu bringen.

Innere Anteile – unser inneres Team

Wir alle kennen innere Stimmen wie:

• „Ich muss stark sein.“
• „Ich darf keine Fehler machen.“
• „Ich will einfach nur meine Ruhe.“

Im IFS verstehen wir diese Stimmen als Teile unseres inneren Systems. Manche sind leistungsorientiert, andere kritisch oder verletzlich – alle haben eine Geschichte, eine Funktion und einen Wunsch. Sie handeln oft aus Schutz oder alten Erfahrungen heraus. Im IFS-Coaching lernst du, diese inneren Stimmen achtsam wahrzunehmen, mit ihnen in Kontakt zu treten und eine gesunde innere Führung aufzubauen – das sogenannte Selbst. So entsteht mehr innere Klarheit, emotionale Balance und eine authentische Verbindung zu dir selbst.

Was unterscheidet IFS von anderen Coaching-Methoden?

Sanft. Tiefgreifend. Nachhaltig.

Im Gegensatz zu vielen klassischen Coaching-Ansätzen, die stark lösungs- und zielorientiert arbeiten, lädt IFS zu einem tiefen inneren Dialog ein. Es geht nicht darum, Symptome zu „beseitigen“, sondern die inneren Dynamiken dahinter zu verstehen und zu transformieren. Jeder Anteil wird mit Respekt und Wertschätzung betrachtet – auch jene, die auf den ersten Blick hinderlich erscheinen.

Genau das macht IFS so sanft, tiefgreifend und nachhaltig: Du kämpfst nicht gegen innere Widerstände, sondern lernst, sie zu verstehen und deine Anteile liebevoll zu begleiten.

WIE LÄUFT DAS COACHING AB?

Strukturiert. Individuell. Wirksam.

Coaching ist dein Raum für Reflexion, Klarheit und Wachstum. Der Prozess richtet sich ganz nach dir – flexibel und an deinen Bedürfnissen orientiert. Dennoch gibt es einen klaren Rahmen, der dir Orientierung gibt:

1. Kennenlerngespräch: Wir klären deine Ziele, Erwartungen und ob die Chemie zwischen uns stimmt. Eine vertrauensvolle Basis ist der Schlüssel für erfolgreiches Coaching.
2. Ziel- und Auftragsklärung: Gemeinsam definieren wir, woran du arbeiten willst – konkret, greifbar und realistisch. So schaffen wir einen klaren Fokus für den Coaching-Prozess.
3. Coaching-Sessions: In den Sitzungen arbeiten wir mit Methoden aus dem systemischen Coaching und IFS, Reflexionsübungen und, wenn gewünscht, hundegestütztem Feedback. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Ressourcen zu aktivieren und neue Perspektiven zu gewinnen.
4. Transfer in den Alltag: Erkenntnisse sind wertvoll, wenn sie wirken. Wir sorgen dafür, dass du deine Fortschritte nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
5. Abschluss: Am Ende reflektieren wir den Prozess, deine Entwicklung und wie du deinen Weg (selbst)bewusst weiter gestalten kannst.